Καλωσορίζουμε την Άνοιξη με ένα διήμερο σεμινάριο για τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, τη ροή και τη βαθειά δύναμη του κέντρου μας.
Η πρακτική της άσκησης της yoga συμπεριλαμβάνει asanas (στάσεις σώματος), pranayama (αναπνοές) και meditation (αυτοσυγκέντρωση / διαλογισμός).
Πρόγραμμα σεμιναρίου
Σάββατο 28 Μαρτίου, 13.00 – 18.00
13.00 – 14.00: έναρξη σεμιναρίου, καλωσόρισμα, αρχικές ασκήσεις αναπνοής
14.00 – 15.00: ασκήσεις yoga ενδυνάμωσης και ευθυγράμμισης
15.00 – 15.30: διάλλειμα
15.30 – 17.30: διδαχή και πρακτική στον χαιρετισμό στον ήλιο
17.30 – 18.00: χαλάρωση και καθοδηγούμενος διαλογισμός
Κυριακή 29 Μαρτίου, 10.00 – 15.00
10.00 – 12.30: ασκήσεις αναπνοής ζέσταμα, χαιρετισμός στον ήλιο
12.30 – 13.00: διάλλειμα
13.00 – 14.30: ασκήσεις yoga ισορροπίας, και στηρίξεις
14.30 – 15.00: χαλάρωση και καθοδηγούμενος διαλογισμός
- Αν έχετε κάποιο θέμα υγείας, ή παίρνετε φάρμακα ενημερώστε με – όλες οι ασκήσεις δεν είναι για όλους
- Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως προηγούμενης εμπειρίας στην yoga.
- Δεν ενδείκνυνται για ανθρώπους που νιώθουν αδυναμία, κόπωση ή που βρίσκονται σε περίοδο ανάρρωσης.
Η πρακτική της άσκησης της yoga συμπεριλαμβάνει asanas (στάσεις σώματος), pranayama (αναπνοές) και meditation (αυτοσυγκέντρωση / διαλογισμός).
Πρόγραμμα σεμιναρίου
Σάββατο 28 Μαρτίου, 13.00 – 18.00
13.00 – 14.00: έναρξη σεμιναρίου, καλωσόρισμα, αρχικές ασκήσεις αναπνοής
14.00 – 15.00: ασκήσεις yoga ενδυνάμωσης και ευθυγράμμισης
15.00 – 15.30: διάλλειμα
15.30 – 17.30: διδαχή και πρακτική στον χαιρετισμό στον ήλιο
17.30 – 18.00: χαλάρωση και καθοδηγούμενος διαλογισμός
Κυριακή 29 Μαρτίου, 10.00 – 15.00
10.00 – 12.30: ασκήσεις αναπνοής ζέσταμα, χαιρετισμός στον ήλιο
12.30 – 13.00: διάλλειμα
13.00 – 14.30: ασκήσεις yoga ισορροπίας, και στηρίξεις
14.30 – 15.00: χαλάρωση και καθοδηγούμενος διαλογισμός
- Αν έχετε κάποιο θέμα υγείας, ή παίρνετε φάρμακα ενημερώστε με – όλες οι ασκήσεις δεν είναι για όλους
- Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως προηγούμενης εμπειρίας στην yoga.
- Δεν ενδείκνυνται για ανθρώπους που νιώθουν αδυναμία, κόπωση ή που βρίσκονται σε περίοδο ανάρρωσης.
Σάββατο 28 Μαρτίου 13.00 – 18.00
Κυριακή 29 Μαρτίου 10.00 – 16.00
Επιλογή μίας ημέρας 25 ευρώ + ΦΠΑ [έγκαιρη συμμετοχή εώς 16/3 & μειωμένο (άνεργοι / φοιτητές / μαθητές της Βικτώριας και μέλη από το Βήμα Υγειας) 20 ευρώ+ ΦΠΑ]
Επιλογή δύο ημερών 40 ευρώ + ΦΠΑ [έγκαιρη συμμετοχή εώς 16/3 & μειωμένο (άνεργοι / φοιτητές / μαθητές της Βικτώριας και μέλη από το Βήμα Υγειας) 35 ευρώ+ ΦΠΑ]
Δήλωση συμμετοχής & προκαταβολή 15 ευρώ εώς τις 20/3/15
Η ΠΡΟΚΑΤΑΒΟΛΗ ΔΕΝ ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΤΑΙ
ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΩΝ
στο Βήμα Υγείας
Εγνατία 119
Θεσσαλονίκη
περισσότερες πληροφορίες / δήλωση συμμετοχής:
6944 232938 & tors_vp@hotmail.com
Σχόλια